原标题:职业健康小贴士丨久坐死得快?吓得我赶紧站了起来 最近,职业小编时常腰疼,健康久坐紧站想想可能是小贴工作性质的原因,经常坐在电脑前十几个小时不运动导致的士丨死,于是快吓便上网搜了一下有什么缓解的方法。 小编简单小结了一下久坐带来的得赶危害和缓解方法,与从事“久坐”职业的职业小伙伴们一起共勉。 久坐身体信号自测 1、健康久坐紧站颈椎腰肩常常感到酸胀疼痛 2、小贴时常出现食欲不振、士丨死消化不良或腹胀等情况 3、快吓久坐不动,得赶突然站起时感到头晕眼花 4、职业偶尔手指指尖发麻 5、健康久坐紧站腹部脂肪堆积速度变快,小贴小腿变粗 6、倦怠乏力,有时头晕目眩,精神不佳 多久算久坐 不同的人身体所能承受的久坐时间不同,但是专家建议如久坐超过60分钟,应起身走动,劳逸结合。 久坐还有哪些危害? 平时经常开玩笑说“久坐易死”或“久坐伤身”,其实这也从另一方面提醒大家,久坐危害大。久坐、久卧的静态行为会增加心血管病的风险,从整体上看也会导致死亡风险的增加。经常听说打麻将时突然死亡的事情,这与长时间不动和情绪激动有很大关系。长时间坐着不动还会造肥胖,久坐对男性前列腺也有很大的影响。总之,久坐对全身都会产生不利影响。 女性久坐危害大 1、导致尿路感染 2、加剧痛经 3、引起妇科病 4、诱发子宫内膜异位症 5、引起颈椎病 6、伤害腰椎 7、下半身肥胖 这些锻炼方式可以缓解久坐不适 (王津) |